Méthode
de préparation 1. Pour la vinaigrette, mélanger l’huile d’olive et le vinaigre balsamique. Saler et poivrer et réserver.
2. Mettez tous les aliments dans un saladier et mélangez délicatement.
3. Assaisonnez et mélangez une dernière fois.
Quel bon repas, complet et sain en peu de temps ! Pour obtenir de bons résultats, ce repas doit être accompagné d’une alimentation contrôlée et d’une bonne hydratation : l’eau et le jus naturel sont préférables.
Bienfaits nutritionnels :
Avocat
Riche en fibres et en protéines, ce fruit aide à maintenir un poids santé et accélère le métabolisme en favorisant la régularité des selles. De plus, c’est une source précieuse de graisses, qui a un effet positif sur le cœur et le cerveau.
Le persil
est antioxydant et diurétique, et c’est aussi une bonne source de fer et de vitamines C et K. De plus, cette plante soulage les problèmes digestifs tels que la constipation et les ballonnements gênants.
Tomate
Ce légume de la famille des solanacées est riche en vitamine C, essentielle à une alimentation saine, en lycopène, qui a des propriétés antioxydantes, et en fibres, qui vous procurent une sensation de satiété. De plus, grâce à sa teneur en eau, il réduit l’apport calorique de vos repas et dans ce cas, de vos salades !
Concombre
Avec une teneur en eau surprenante (plus de 95%), ce légume aide à hydrater l’organisme tout en procurant une sensation de satiété importante. Il est faible en calories et aide également à abaisser le taux de sucre dans le sang en favorisant une digestion plus lente du sucre, ce qui entraîne une moindre envie de manger, qui est souvent responsable de l’excès de poids.
Avertissements
– Le persil n’est pas recommandé pour les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que pour les problèmes rénaux. Un certificat médical est absolument nécessaire avant consommation.
– L’avocat est déconseillé en cas de traitement anticoagulant.
– Les tomates peuvent provoquer un syndrome d’allergie orale, qui entraîne des brûlures et des démangeaisons.
Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé, assurez-vous de demander l’avis d’un médecin.
Nous ne devons jamais oublier qu’une alimentation saine n’est en aucun cas synonyme de frustration ou de privation. Vous pouvez continuer à bien manger, à maintenir votre bien-être et à vous amuser en même temps. Votre corps vous remerciera plus tard !
ADVERTISEMENT
