Préparez les ingrédients :
Préchauffez votre four à 180°C (360°F).
Hachez 80 g de noix comme indiqué dans la vidéo.
Hachez finement 1 pomme, la plus petite sera la meilleure.
Pelez et tranchez 1 banane.
Mélanger les ingrédients :
Dans un grand bol, mélangez 300 g de flocons d’avoine, 4 cuillères à soupe de sucre ou d’édulcorant, une pomme hachée, une banane tranchée et 80 g de noix hachées.
Ajoutez 1 œuf et 250 ml de lait au mélange. Bien mélanger pour combiner.
Incorporer délicatement 1 tasse de cerises.
Cuire:
Versez le mélange dans un plat allant au four et étalez-le uniformément.
Cuire au four à 180 °C (360 °F) pendant 45 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés et pris.
Servir:
Laissez le petit-déjeuner refroidir légèrement avant de le couper en carrés.
Savourez un petit-déjeuner délicieux et aromatique prêt à être servi.
Suggestions de présentation :
Servir chaud avec une cuillerée de yaourt ou un filet de miel.
À déguster avec un accompagnement de fruits frais pour une explosion de saveur supplémentaire.
Conseils de cuisine :
Utilisez des bananes mûres pour une douceur naturelle et une meilleure texture.
Remplacez les cerises par d’autres baies ou des fruits secs si vous préférez.
Ajustez la douceur selon votre goût en utilisant plus ou moins de sucre/édulcorant.
Avantages nutritionnels:
Avoine : riche en fibres, qui facilitent la digestion et vous aident à rester rassasié.
Noix : fournissent des graisses saines, des protéines et des acides gras oméga-3.
Fruits : Riches en vitamines, minéraux et antioxydants.
Informations diététiques :
Végétarien : Oui
Sans gluten : utilisez de l’avoine certifiée sans gluten.
Sans produits laitiers : remplacez le lait par une alternative à base de plantes.
Stockage:
Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.
Réchauffer au micro-ondes ou au four avant de servir.
Pourquoi vous allez adorer cette recette :
C’est une option de petit-déjeuner saine et satisfaisante.
Facile à préparer avec des ingrédients simples.
Polyvalent et personnalisable avec vos fruits et noix préférés.
Conclusion:
Cette pâtisserie de petit-déjeuner à l’avoine et aux fruits est une façon idéale de démarrer votre journée avec un repas nutritif et délicieux. Savourez la combinaison d’avoine copieuse, de noix croquantes et de fruits sucrés à chaque bouchée. Intégrez-le à votre routine de petit-déjeuner et profitez des bienfaits d’un repas sain et fait maison.
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