Assaisonnez le filet de saumon avec du sel et du poivre noir.
Chauffer l’huile végétale dans une poêle à feu moyen-vif. Faites frire le saumon 1 à 2 minutes de chaque côté. Mettre de côté.
Dans la même poêle, faire revenir l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Ajouter les tranches de citron, le parmesan râpé et les épinards. Cuire jusqu’à ce que les épinards soient flétris.
Incorporer l’huile d’olive, le beurre, le vin et la crème. Assaisonnez à nouveau avec du sel et du poivre.
Couvrir et laisser mijoter pendant 7 à 15 minutes, jusqu’à ce que le saumon soit tendre.
Dans une poêle à part, faire revenir la carotte et l’oignon. Ajouter le riz, le curcuma et l’eau. Cuire jusqu’à ce que le riz soit tendre.
Servir le saumon sur le riz crémeux aux épinards.
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 30 minutes | Durée totale : 40 minutes | Kcal : 650 kcal | Portions : 2 portions
Pourquoi vous allez adorer cette recette
Bienfaits pour la santé : Le saumon est une excellente source de protéines de haute qualité et d’acides gras oméga-3, excellents pour la santé cardiaque. Les épinards ajoutent des fibres, du fer et des vitamines A et C au plat, augmentant ainsi sa valeur nutritionnelle.
Facilité de préparation : Malgré son attrait gourmand, cette recette est simple et peut être préparée en moins d’une heure. Il est parfait aussi bien pour les soirées chargées en semaine que pour les dîners détendus du week-end.
Polyvalence : Cette recette peut être facilement adaptée à différents besoins alimentaires. Il peut être rendu sans gluten en s’assurant que le vin blanc et la crème sont sans gluten, et il peut être rendu sans produits laitiers en remplaçant le beurre et la crème par des alternatives appropriées.
Conseils de cuisine
Choisir les bons ingrédients : Optez pour du saumon frais pêché dans la nature pour une saveur et une texture optimales. Lors de la sélection des épinards, choisissez des feuilles fraîches et vibrantes. Si les épinards frais ne sont pas disponibles, les épinards surgelés peuvent être un substitut pratique.
Accord vin : La sauce crémeuse au beurre citronné se marie à merveille avec un vin blanc croquant. Un Sauvignon Blanc ou un Chardonnay complète la richesse du saumon et l’acidité du citron.
Suggestions de présentation : Ce plat est meilleur servi chaud, directement après la cuisson. Pour une présentation plus colorée, décorez d’herbes fraîches comme de l’aneth ou du persil et de quelques tranches de citron.
Questions fréquemment posées
Puis-je préparer ce plat à l’avance ? Oui, vous pouvez préparer des parties de ce plat à l’avance. Le riz aux épinards peut être cuit à l’avance et réchauffé si nécessaire. Cependant, le saumon est meilleur lorsqu’il est cuit frais pour conserver sa texture tendre.
Quels poissons alternatifs peuvent être utilisés dans cette recette ? Si le saumon n’est pas disponible, cette recette fonctionne également bien avec d’autres poissons gras comme la truite ou l’omble chevalier. Pour une option plus légère, vous pouvez utiliser du tilapia ou de la morue, bien que les temps de cuisson puissent varier légèrement.
Comment puis-je rendre cette recette végétarienne ? Pour une version végétarienne, remplacez le saumon par d’épaisses tranches de fromage halloumi ou de tofu. Faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient dorés dans la sauce crémeuse pour une délicieuse alternative végétarienne.
Notes complémentaires
Cette recette n’est pas seulement un régal pour les papilles mais aussi un régal visuel. Le saumon doré et croustillant sur le vert éclatant du riz aux épinards en fait un plat aussi beau que délicieux. C’est parfait pour les jours spéciaux où vous souhaitez vous faire plaisir ou impressionner vos invités avec vos talents culinaires.
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