Poulet miel et ail doré

Poulet miel et ail doré
Pour : 4
Temps de préparation : 10-15 min (+ cuisson 20 min)
 Ingrédients :
4 blancs de poulet
3 c. à soupe miel
2 gousses d’ail, hachées
1 c. à soupe sauce soja
1 c. à soupe huile
Carottes et courgette, en morceaux
Graines de sésame pour garniture (facultatif)
 Préparation (très détaillée) :

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