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Salade Niçoise au Thon


1️⃣ 🥔 Cuire les pommes de terre : Lavez les petites pommes de terre et faites-les cuire dans une casserole d’eau salée pendant 10 à 12 minutes jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Égouttez et coupez-les en deux ; réservez.
2️⃣ 🥚 Cuire les œufs : Plongez les œufs dans une casserole d’eau bouillante et laissez cuire 8 minutes pour des œufs durs à cœur moelleux. Rafraîchissez sous l’eau froide, écalez et coupez en deux.
3️⃣ 🥦 Cuire les haricots verts : Équeutez les haricots et plongez-les 3-4 minutes dans l’eau bouillante puis dans l’eau glacée pour préserver la couleur. Égouttez.
4️⃣ 🧅 Préparer la base : Dans un grand saladier, disposez la salade, les pommes de terre, les haricots verts, les tomates cerises coupées en deux et l’oignon rouge finement émincé.
5️⃣ 🐟 Émietter le thon : Égouttez bien la boîte de thon et émiettez le thon à la fourchette au-dessus du saladier pour répartir.
6️⃣ 🫒 Assaisonner : Dans un petit bol, fouettez l’huile d’olive, le vinaigre (ou jus de citron), sel, poivre et les herbes hachées. Versez sur la salade et mélangez délicatement pour enrober.
7️⃣ 🧩 Dresser et servir : Disposez les demi-œufs et les olives sur le dessus, rectifiez l’assaisonnement et servez immédiatement pour garder le croquant des légumes.
Astuce pour faciliter la recette ⚡
⚡ Égouttez le thon sur du papier absorbant pour éviter d’alourdir la salade.
Un ingrédient à échanger 🔄
Pommes de terre 🔄 pommes de terre nouvelles → pommes de terre rattes / ou quinoa pour une version sans féculent
Astuce de cuisson 🔥
🔥 Pour des haricots bien verts et croquants, plongez-les immédiatement dans de l’eau glacée après cuisson.
💡 Conseils :
• Ajoutez quelques filets d’anchois si vous aimez le goût plus salé et typé.
• Préparez la vinaigrette à part et ajoutez-la juste avant de servir pour garder la salade fraîche.

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